颈椎病是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病。由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈脊髓、神经根、椎动脉受压，交感神经受到刺激，出现一系列功能障碍的临床综合征。

1.哪些人易患颈椎病？

1.长期低头工作人群:长期低头工作会导致颈椎劳损，包括办公室工作者、电脑工作者、教师、刺绣女工、会计等。

2.头颈部受外伤人群: 颈部外伤可能直接导致颈椎病，如交通事故、体育运动中的颈椎损伤。

3.颈椎发育不良人群: 颈椎发育不良可能影响颈椎的稳定性，从而容易发生颈椎病。

4.不良姿势人群: 长时间保持不良姿势，如躺在沙发上看电视，长期睡高枕头，使颈椎长时间处于弯曲的状态，颈部的肌肉骨骼负荷过大，也容易引起颈椎退变。

5.老年人: 随着年龄的增长，颈椎会逐渐发生退变老化，更容易导致颈椎病。

2.颈椎病主要症状

1.颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢。

2.上肢表现为: 上肢无力，一侧肩背部沉重感，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

3.下肢表现为：下肢无力，行走不稳、双脚麻木，如出现踩棉感。

4.严重者可出现大小便失控、性功能障碍、四肢瘫痪。

5.当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊、两眼发胀、发干、耳鸣耳堵、平衡失调、心动过速、心慌、胸部紧束感和胃肠胀气等症状。

3.颈椎病的预防

1.不同职业的工作人员长期低头伏案工作,首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

2. 活动颈部  

应在工作1~2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3. 抬头望远  

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

4.睡眠方式 

 睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:中央应应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

5.避免损伤

 避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

温馨提示

颈椎病发病多与不良的生活习惯有关，一旦确诊，首先要纠正不良的生活习惯，同时根据颈椎病具体类型确定相应的治疗方案，进行系统和规范性治疗。

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